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本书收录２０１９年，继程师父于中国云南大理「禅茶十四」的开示整理。除禅修入门基础外，亦介绍数息、止观、念佛、净土、默照、话头禅法之特点，包括印度禅法与中国禅法之比较，是一本综合各家禅修法门的资料书籍。
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