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本書收錄２０１９年，繼程師父於中國雲南大理「禪茶十四」的開示整理。除禪修入門基礎外，亦介紹數息、止觀、念佛、淨土、默照、話頭禪法之特點，包括印度禪法與中國禪法之比較，是一本綜合各家禪修法門的資料書籍。
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