本书内容源自继程法师于二〇一五年，一场为期六天、以《小止观》为核心展开的系列授课。原属现场开示的内容，经重新整理与编次，转化为一条由浅入深的修行路径。在保留原有精神的基础上，对语言进行适度转译，使之既贴近现代读者的理解方式，亦不失其理论深度与修行指向。
全书安排并非单纯的知识介绍，而是依循修行的内在次第而展开：由对当代修行困境的反思出发，重建止观的核心意义；继而进入具体方法与身心条件的说明；再由实修经验的深化，延展至愿行与不同观法之间的会通；最终回归于整体修行的圆成。
本书并不意在建构一套新的理论体系，而是尝试指出一条可于当代生活中实践的修行之路：不是远离世界，而是在一念之间，学会安住与觉照。当修行不再局限于特定时段的练习，而成为对当下经验的持续观照，止与观亦不再分离，而转化为生命自然运作的能力。
愿读者于本书中，不仅理解止观，更能在一念之间学会安住与看见，从而走上一条清明而稳定的修行之路。
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