本書內容源自繼程法師於二〇一五年，一場為期六天、以《小止觀》為核心展開的系列授課。原屬現場開示的內容，經重新整理與編次，轉化為一條由淺入深的修行路徑。在保留原有精神的基礎上，對語言進行適度轉譯，使之既貼近現代讀者的理解方式，亦不失其理論深度與修行指向。
全書的安排並非單純的知識介紹，而是依循修行的內在次第而展開：由對當代修行困境的反思出發，重建止觀的核心意義；繼而進入具體方法與身心條件的說明；再由實修經驗的深化，延展至願行與不同觀法之間的會通；最終回歸於整體修行的圓成。
本書並不意在建構一套新的理論體系，而是嘗試指出一條可於當代生活中實踐的修行之路：不是遠離世界，而是在一念之間，學會安住與覺照。當修行不再局限於特定時段的練習，而成為對當下經驗的持續觀照，止與觀亦不再分離，而轉化為生命自然運作的能力。
願讀者於本書中，不僅理解止觀，更能在一念之間學會安住與看見，從而走上一條清明而穩定的修行之路。
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