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此為２００８年靜七開示。本書站在學員視角，以提問方式呈現眾多禪眾之疑惑：如何對治昏沉、如何面對腿痛，如何處理妄念侵擾，如何培養正見並落實於生活……通過與師父一問一答的對話交流，協助禪眾領會禪修之要領。
| 出版資訊 | |
| 作者 | 釋繼程 |
| 日期（年／月） | 2023 / 07 |
| 裝訂 | 平裝本 |
| 內頁 | 單色印刷 |
| 頁數 | 276 頁 |
| 重量 | 335gm |
| 尺寸（寬 × 高 × 厚） | (148 × 210 × 21) mm |
| ISBN | 978-967-5433-66-5 |