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本书收录２０１９年，继程师父于中国云南大理「禅茶十四」的开示整理。除禅修入门基础外，亦介绍数息、止观、念佛、净土、默照、话头禅法之特点，包括印度禅法与中国禅法之比较，是一本综合各家禅修法门的资料书籍。
| 出版资讯 | |
| 作者 | 释继程 |
| 日期（年／月） | 2020 / 12 |
| 装订 | 平装本 |
| 内页 | 单色印刷 |
| 页数 | 372 页 |
| 重量 | 430gm |
| 尺寸（宽 × 高 × 厚） | (148 × 210 × 17.6) mm |
| ISBN | 978-967-5433-50-4 |