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本書收錄２０１１年靜七開示。從調整心念、端正姿勢、放鬆身心及培養正見，再到專注覺照、放下期望、落實生活並持之以恆，在循序漸進的實践中，師父教誨學員在日常中精進不懈，運用佛法擺脫輪迴束縛，建立正向人生。
| 出版資訊 | |
| 作者 | 釋繼程 |
| 日期（年／月） | 2021 / 12 |
| 裝訂 | 平裝本 |
| 內頁 | 單色印刷 |
| 頁數 | 88 頁 |
| 重量 | 141gm |
| 尺寸（寬 × 高 × 厚） | (148 × 210 × 7.3) mm |
| ISBN | 978-967-5433-57-3 |