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本书收录２０１１年静七开示。 从调整心念、端正姿势、放松身心及培养正见，再到专注觉照、放下期望、落实生活并持之以恒，在循序渐进的实践中，师父教诲学员在日常中精进不懈，运用佛法摆脱轮回束缚，建立正向人生。
| 出版资讯 | |
| 作者 | 释继程 |
| 日期（年／月） | 2021 / 12 |
| 装订 | 平装本 |
| 内页 | 单色印刷 |
| 页数 | 88 页 |
| 重量 | 141gm |
| 尺寸（宽 × 高 × 厚） | (148 × 210 × 7.3) mm |
| ISBN | 978-967-5433-57-3 |