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本書收錄２０１９年，繼程師父於中國雲南大理「禪茶十四」的開示整理。除禪修入門基礎外，亦介紹數息、止觀、念佛、淨土、默照、話頭禪法之特點，包括印度禪法與中國禪法之比較，是一本綜合各家禪修法門的資料書籍。
| 出版資訊 | |
| 作者 | 釋繼程 |
| 日期（年／月） | 2020 / 12 |
| 裝訂 | 平裝本 |
| 內頁 | 單色印刷 |
| 頁數 | 372 頁 |
| 重量 | 430gm |
| 尺寸（寬 × 高 × 厚） | (148 × 210 × 17.6) mm |
| ISBN | 978-967-5433-50-4 |