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师父第１２本诗偈著作，创作于２０１３年。先得后失非真得，先舍后得方真得。万般求得非自在，舍弃妄想无罣礙。师父通过２８１则诗偈，开示修学禅修要领，孜孜教导大众扎稳根基、循序渐行，才能在学习路上提升增长。
| 出版资讯 | |
| 作者 | 释继程 |
| 日期（年／月） | 2014 / 05 |
| 装订 | 平装本 |
| 内页 | 单色印刷 |
| 页数 | 228 页 |
| 重量 | 486gm |
| 尺寸（宽 × 高 × 厚） | (190 × 200 × 14.1) mm |
| ISBN | 978-967-5433-19-1 |